Carb Cycling: Dieta das Celebridades

Um guia completo sobre a estratégia alimentar conhecida como carb cycling, que alterna a ingestão de carboidratos entre dias de alto e baixo consumo. Este e-book explica como a dieta pode ajudar na perda de peso, ganho de massa muscular e melhora do desempenho físico, além de abordar os benefícios metabólicos e como adaptar o plano à rotina de treinos.

A obra alerta que a dieta é extremamente rigorosa e deve ser usada a curto prazo. Também recomenda que certas pessoas, como aquelas com histórico de transtornos alimentares, problemas cardíacos, diabetes ou mulheres grávidas e lactantes, evitem este tipo de dieta e consultem um médico antes de iniciar.

Inclui exemplos de cardápios, programas semanais e orientações para iniciantes, com foco em alimentos integrais e saudáveis. Ideal para quem busca um método flexível e eficiente para atingir objetivos fitness.