O Perigo das Dietas da Moda

A obra revela os riscos das dietas restritivas e oferece um método acessível e seguro para reeducação alimentar. Com ele, você aprenderá a incluir alimentos que aceleram o metabolismo, como chá verde, gengibre, pimenta e cacau, e receberá dicas essenciais para adotar uma mentalidade focada em resultados reais, sem radicalismos.

Além do aspecto nutricional, o livro apresenta os seis melhores exercícios para emagrecer, entre eles treino HIIT, Muay Thai, caminhada e pilates, todos com explicações simples e adaptáveis à rotina. Inclui ainda cardápios balanceados de 1800 calorias, com opções diversificadas para café da manhã, almoço, jantar e lanches, além de receitas saborosas e leves, como o rondeli de abobrinha com ricota.

É para quem já tentou dietas milagrosas sem sucesso, este material é um convite à mudança de hábitos com prazer e segurança, sempre reforçando a importância do acompanhamento profissional. Transforme sua relação com a comida, movimente-se com consistência e conquiste não apenas um corpo mais leve, mas também mais saúde e bem-estar.