Os Segredos da Dieta Low Carb

O livro digital Os Segredos da Dieta Low Carb desmistifica a dieta low carb, mostrando que ela se baseia na redução, não exclusão, de carboidratos, priorizando opções de baixo índice glicêmico, como vegetais, frutas e oleaginosas.

Além da perda de peso, a abordagem ajuda a controlar o diabetes, melhorar a saúde cardíaca e aumentar a disposição. O texto ainda desfaz mitos, como o medo de gorduras naturais e a necessidade de muitos carboidratos para ter energia.

Lista alimentos permitidos, carnes, ovos, gorduras boas e os que devem ser evitados, como açúcar e industrializados. Também alerta para efeitos como tontura, causada pela perda de sódio, e reforça a importância de acompanhamento profissional para resultados eficazes.